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커피 먹으면 안되는 사람이 있습니다.

커피 먹지 않아야 하는 사람 있는것 아시나요?현대인에게 필수 요소로 꼽는것은 스마트폰, sns 그리고 커피를 뽑을수 있는데요 당장 주변을 돌아봐도 한손에는 스마트폰 한손은 커피를 든 사람들은 거리 주변에서 많이 보게 됩니다. 아마 이 영상을 보고 있는 여러분들도 커피를 하루에 적게는 2잔 많게는 여러잔 먹는분들일것입니다. 우리는 항상 커피가 가진 무한한 매력과 풍부한 풍미에 매료되어 매일같이 마시고 있는데요커피가 가진 건강 효능과 다양한 커피 음료들은 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 하지만 이렇게 우리가 사랑하고 있는 커피를 조심해야 하는 사람들이 있습니다. 거의 만병통치약급의 효능을 가진 커피이지만 특정 질환자들에게 커피는 너무먼 당신이 되는 음료가 되고 마는데요소위 커피가 안맞는 몸을 가진 사..
건강 관리 2022. 2. 11. 15:46

아침에 먹으면 좋은 음식 3가지

아침식사에좋은음식 어떤것이 좋을까요? 옛말에 아침은 머슴처럼 먹고 점심은 황제처럼 먹고 저녁은 거지처럼 먹으라는말이 있는데요 그만큼 아침식사는 많이 먹으라는 이야기 입니다 하지만 현대인들은 아침식사를 거르고 안먹는 사람들이 많은데요 20~30때는 신진대사가 활발할때이기 때문에 대충 먹거나 안먹어도 큰 상관은 없지만 중년 이후 40대가 넘어가고 50,60대가 되면 대사율이 떨어지면서 근육량도 줄기 때문에 소화 기능도 약해 집니다. 그래서 아침 식사가 중요해지는데요 그럼 아침에 어떤 음식을 먹고 어떤 과일을 먹으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다 1. 아침식사에좋은음식 - 단백질 아침식사에좋은음식 첫번째로는 단백질 입니다. 일단 아침식사에 단백질을 포함 시키는것이좋습니다 단백질의 경우 한끼에 몰아서 먹게 되면 ..
건강 관리 2022. 2. 10. 14:57

고혈압약 안먹고 혈압 낮추는 방법

혈압약을 안먹고도 혈압을 낮추는 방법이 있을까요? 생활속의 습관으로 혈압약을 먹지 않고 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 고혈압은 여러 원인으로 몸속에 혈액 순환을 위해 혈액의 압력이 높아지는 현상인데요 통계에서 우리 나라의 경우 인구의 30%정도가 고혈압을 가지고 있다고 알려져 있습니다 보통 혈압약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 이야기를 하는데요 이건 사실이 아닙니다. 혈압을 높이는 원인을 제거한다면 약을 먹지 않아도 혈압을 유지할수 있는데요 물론 혈압을 높이는 원인을 제거하는 방법이 많은 노력을 필요로 하기 때문에 한번 고혈압 약을 먹으면 끊을수 없다는 이야기가 나오는듯합니다. 노력만 한다면 충분히 약을 먹지 않아도 혈압을 낮출수 있습니다. 생활속에서 혈압을 낮추는 법 생활속에서 혈압을 낮추는 법을..
건강 관리 2022. 2. 9. 15:06

고기 많이 먹으면 안되는 이유

이전부터 소고기는 부의 상징입니다. 저희 아이들도 다른 어떤 반찬 보다 소고기를 좋아 하고 선물을 받을때도 해물 관련 선물보다 소갈비를 받으면 더 기분이 좋습니다. 가족 식사 자리에서도 해물 보다는 소고기 돼지고기가 자주 등장하고 고기를 자주 먹어야 먼가 중산층인것처럼 느껴지기도 하는데요 한국 사람들은 고기를 많이 먹는것을 좋아 한다고 생각 합니다. 하지만 우리나라는 전세계 대장암 발병률이 1위인 국가 입니다 대장암 발병률이 높은 이유중 하나가 바로 고기인데요 하버드 대학교 의과 대학에서 연구한 결과 18만여명의 사람이 23년간 먹은 음식들을 추적한 결과 암과 심장마비로 사망한 사람의 특징이 햄과 소시지 같은 가공육을 자주, 그리고 많이 섭취 하였고 또한 돼지고기와 소고기등 적색육을 주로 섭취한것으로 나..
건강 관리 2022. 1. 12. 15:55

몸에 좋은 사과, 저녁에 먹으면 안되는 이유

영국 속담에 하루에 한개의 사과를 먹으면 의사가 필요 없다는 속담이 있는데요 서구인들은 사과가 익는 계절이면 사람이 건강해진다고 믿는다고 합니다. 인류는 5000년 전부터 사과를 재배 하는것으로 추정되고 있는데요 사과는 가을철 과일인데요 조생종은 8월말부터 출하되기 시작하며 대표 품종인 후지 사과는 10월쯤부터 본격적으로 출시 됩니다. 사과는 수분과 탄수화물이 주성분인데요 열량은 100g당 44~57 칼로리로 부담스럽지 않습니다. 사과의 영양상의 장점으로는 칼륨, 유기산, 펙틴, 플라보노이드등이 풍부하게 들어 있는데요 이 중에서 칼륨은 혈압을 올리는 나트륨을 몸밖으로 배출하는 미네랄입니다. 고혈압 환자에게 사과를 추천하는 이유가 이 이유인데요 고혈압 환자는 많은 일본 동북지방에서 유일하게 고혈압 발생률이..
건강 관리 2022. 1. 10. 09:45

항문이 가려운 이유와 원인

생활하다가 갑자기 항문이 가려워서 아픔을 느낀적이 있으신가요? 지저분한 이야기로 들릴수 있지만 이런 경험이 간혹 있습니다. 그러면 혹시나 큰병에 걸린건 아닌가 하고 불안해 하는데요 민감한 부위라서 주변사람이나 병원에 방문할 생각을 하지 못하게 됩니다. 가렵다고 생각되어도막상 손으로 긁기가 굉장히 거시기하죠! 이런 항문 가려움증이 사소한 습관이나 음식 및 질환과 연관이 있을수 있습니다. - 휴지 우선 무분별한 휴지 사용이 원인일수 있는데요 볼일을 보고 휴지를 닦는 횟수가 많아지면 그만큼 항문을 자극하기 쉽기 때문입니다. 또한 휴지가 부드럽지 않을경우 더 심하게 발생할수 있으며 때로는 피가 나기도 합니다. 그리고 휴지를 닦는것이 그리 청결한 행동은 아니라고 하는데요. 왜냐하면 휴지로 잘닦는다고 해도 세균등이..
건강 관리 2022. 1. 5. 14:09

과일 무작정 먹으면 안되는 이유

국민건강영향 조사에 따르면 대한민국 과일섭취량이 영양학회에서 권장하는 권고량을 절반 정도 라고 하는데요 과일은 비타민과 식이 섬유 그리고 식물 영양소가 많기 때문에 건강 식품인건 초등학생도 아는 사실이죠 그러나 무작정 먹으면 안되는 사람도 있습니다. 어떤 사람이 무작정 먹으면 안될까요>? 첫번째로 신장병 환자 입니다 신장 질환이 있거나 신장이 튼튼하지 않은 사람들은 과일속 칼륨이 부정맥을 생기게 하기 때문에 주의 해야 하는데요 제대로 배출할수 없는 칼륨이 몸에 축적이 되면서 고칼륨혈증으로 발전하게 되는데요 신장 기능이 저하된 사람들은 과일을 먹기 전에 물에 넣어 두었다가 먹으면 좋다고 합니다. 또한 과일에는 껍질에 칼륨 성분이 많기 때문에 반드시 깍아 먹는것이 좋습니다. 두번째는 당뇨병 환자 입니다. 과..
건강 관리 2022. 1. 4. 15:58

피부족 원인 증상 , 빈혈, 철분 부족

오늘은 피가 부족할때 나타나는 증상들을 한번 알아 보겠습니다. 피가 부족하면 어떤 증상들이 나타날까요? 평소 생활할때는 괜찮다가 빈혈로 갑자기 머리가 어지러울때도 있는데요 이처럼 피가 부족할때는 일종의 건강 신호라고 하여 여러가지 증상이 있기 마련입니다. 이런 현상은 신체에 철분이 충분히 없어서 신체에 분포되어 있는 적혈구가 산소를 운반하는 물질을 충분히 생성할수가 없는 환경이 되어버려서 빈혈이 발생하는것입니다. 그러면 피가 부족한 원인은 무엇일까요? - 발생하는 원인 우선 출혈로 인해서 피가 부족한 경우인데요 혈액에 있는 적혈구에느 철분이 포함되어 있는데요 출혈이 있다면 출혈로 인하여 철분이 유출되고 결국 철분 결핍으로 빈혈이 발생할 위험이 올라가는것입니다. 출혈이 일어나면 자연스럽게 좋아 지겠지만 찢..
건강 관리 2022. 1. 3. 14:18