여러분 개 복숭아라고 들어보셨나요?
개복숭아는 가을인 9월에 수확하는 과일로 복숭아에 개가 붙어 있어 예전부터 천대 받던 과일이긴 하지만 개복숭아만의 좋은 효능이 있습니다.
개복숭아는 이름만 복숭아이지 작고 초록 빛깔을 가졌기 때문에 복숭아라기 보다는 매실과 더 비슷하게 생겼습니다.
산속에서 자란다고 해서 돌 복숭아라고 불리기도 했는데요
한의학에서는 개복숭아는 생진 기능이 있어서 진액을 생산하여 기침을 멎게 한다고했는데요
또한 장을 부드럽게 만들어서 변비를 치료하고 어혈을 풀어주는 작용을 한다고 합니다.
영양학적으로 개복숭아는 아미그달린을 함유하고 있어서 기침을 멎게 하고 신경을 안정 시키는 효능을 갖고있으며 식이섬유가 풍부하고 유기산이 포함되어 있어서
체중 감량에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
1. 기관지 건강에 도움
첫번째는 기관지 건강에 도움을 줍니다.
개복숭아의 주요 효능이기도 한데요
개복숭아에 비타민 B17인 아미그달린 성ㄷ분이 함유되어 있는데 이 비타민 성분은 기관지를 튼튼하게 하고 기관지에 발생한 염증을 배출하는것을 도와서 기관지염을 가라안게 하고
기침과가래 증상을 완화시켜줍니다.
2. 혈관건강에 도움
두번째 효능은 혈관 건강에 도움을 줍니다.
개복숭아에 포함되어 있는 여러가지 무기질과 비타민 그리고 칼륨등의 미네랄 성분이 혈중에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 혈관내 나트륨성분을 배출하여 혈액 순환에 동룸을 주고 혈행을 개선하여 동맥경화와 심근경색 및 고혈압등 각종 혈관계 질병을 예방하게 됩니다.
3. 간 기능 개선에 도움
세번째는 간 기능개선에 도움을 줍니다.
개복숭아에 함유되어 있는 아스파라긴산과 항산화물즐들이 간을 괴롭히는 독소와 유해물질을 없애 주기 때문에 간 기능 개선과 간의 건강증ㅈ2ㅣㄴ에 도움을 주며 특히 잦은 음주로 인한 손상된 간 의 피로 회복에 도움을 줍니다.
3. 노폐물 배출에 도움'
네번째로는 노폐물 배풀에 도움을 줍니다.
개복숭아속에 포함된 구연산과 아스파라긴산이 몸속에 녹아 있는 나쁜 노폐물을 몸 밖으로 배출 시키는것을 도와 줍니다.
특히 담배를 피면 몸속에 남아있는 니코틴의 배출을 도와주는 효능이 뛰어납니다.
5. 피부 미용에 도움
다섯번째는 피부 미용에 도움을 줍니다.
개복숭아 속에 함유된 비타민 C는 뛰어난 항산화 물질인데요 활성산소를 제거하여 피부에 있는 검버섯이나 주근깨와 같은 잡티를 제거하며
풍부한 펙틴과 수분이 피부를 촉촉하게 만들어주어 보습작용을 하게 됩니다.
하루에 개복숭아 하나를 먹게 되면 건강하고 아름다운 피부를 유지할수 있습니다.
6. 피로 회복에 도움
여섯번째는 피로 회복에 도움을 줍니다.
개복숭아에 풍부하게 함유되어 있는 구연산이 몸속의 에너지 활동을 활발하게 돕고 피로물질인 젖산이 쌓이는것을 방지하여 신진대사를 도와주면서 체력을 증진시켜주기 때문에 피로 회복에 도움을 줍니다.
또한 유기산들은 신체내에 유해균을 죽이기 때문에 살균효과로 피로 회복에 도움을 줍니다.
7. 다이어트 및 변비 개선
일곱번째는 다이어트 및 변비 개선에 도움을 줍니다.
개복숭아 100g당 35kcal로 열량이 낮은편에 속하는 과일인데요
유기산과펙틴등과 같은 식이 섬유질이 많이 포함되어 있어서 먹게 되면 포만감을 느끼게되고 몸속에 있는 노폐물들을 외부로 배출 시켜주는 좋은 과일입니다.
또한 수용성 식이 섬유가 함께 포함되어 있어서 장 운동을 활발하게 하여 배변 활동을 도움을 주는데요
이로인하여 변비 예방에도 효과가 있으며 몸에 않좋은 노폐물을 장운동을 통하여 밖으로 배출될수 있도록 도움을 줍니다.
8.신경 안정에 도움
여덟번째는 신경 안정에 도움을 줍니다.
개복숭아에 있는 아미그달린 성분이 신경 안정제 역할을 하는데요
예민해진 신경을안정 시켜주어서 숙면을 취하는데 도움을 주어 불면증 개선에도 도움을 줍니다.
개복숭아는 한때 건강 식품으로 혹은 약용 식품으로 한창 관심을 받았는데요
요즘에는 관심이 좀 시들해진듯 합니다.
언급은 안했지만 미세먼지가 심할때도 도움을 주는 과일인데요
직접 먹기 힘들면 즙으로 섭취하면 도움이 됩니다.
개복숭아는 9월에서 10월에 수확하여 먹거나 즙이나 액을 만들어 1년내내 먹을수도 있습니다.
오늘은 개복숭아의 효능에 대해서 알아보았습니다.
다음에 다른 건강정보로 찾아 오겠습니다.
감사합니다.
